少量热量是二十四个太阳项的第十一个太阳术语。很小的热量是“小热量”，这意味着，尽管您目前可以感觉到天气的热量，但它尚未达到一年的最热水平。小火只是一个炎热的夏天。开始。俗话说：“热量在三个范围内。”在夏季的狗时代，它发生在夏末和夏末高温之间，这是一年中最高的温度，潮湿和闷闷不乐的时期。

不要贪婪为凉爽

为了避开夏天的高温，人们使用了许多方法，例如吹空调，打开风扇，洗澡，吃冷饮等。他们几乎不知道这些冷却方法可以带来短期身体的舒适感通常会诱发许多疾病，肩膀的周围关节炎就是其中之一。

肩关节炎

肩膀的周围炎是一种无菌类型，即无法找到致病性细菌的炎症，其发作通常与创伤，应变以及局部外风和寒冷有关。肩膀的周围炎也被称为“肩部凝结”和“五十肩”，大约五十岁。症状是：僵硬且僵硬的肩关节，局部疼痛和明显的压痛点，尤其是晚上的疼痛，这使得一些患者在晚上无法入睡。在严重的情况下，甚至很难举起碗，吃饭，在日常生活中袖套，在排尿和排便时解开皮带，洗脸并梳理头发。当医生检查他的肩关节时，将发出“哭泣”的声音。

因此，在预防热量和冷却的同时，您应该特别注意医疗保健并注意以下几点：

避免吹风。

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中医认为风是所有疾病的主要来源。在夏天，天气很热，每个人都喜欢在空调或电风扇前面吹冷风。人们几乎不知道邪恶会对人体的子午线造成巨大破坏，并且可以轻松引起子午线瘫痪。应避免直接在身体上吹气，尤其是在肩膀上。

避免长期

留在凉爽的环境中。

02

中国传统的冷水认为这是一个邪恶的邪恶，这会导致Qi和血液阻塞引起的疼痛。肩膀是手的六个子午线的必经之路，肩膀的运动相对较大，因此当它受到寒冷邪恶攻击时，它也会受到最大的影响。因此，在夏季，在空调的环境中，尝试控制26℃以上的室温。如果无法调节室内温度，则应穿长袖衬衫或温暖的肩部护卫，以减少肩膀上冷肩膀的机会。

不要持续很长时间

保持肩膀处于静态状态。

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因此，为防止肩部周围关节炎的发生，我们必须首先实现5个“否”

①保持一个不长的姿势；

②不要直接吹脖子，肩膀或上臂；

③不要承受太多的重量或长时间的负担；

④不要使用蛮力来避免剧烈损害；

⑤不要在生理功能范围之外执行动作。

加强运动并注意维护很重要

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除了关注避免寒冷并进行更多锻炼之外，您还可以通过自我运动来调节它。自我运动主要是简单的运动，例如向前和向后旋转，内部和外部旋转等。尽管动作很简单，但每个运动都必须处于最大角度，并且速度必须慢。练习时间不应该太长。建议每运动进行20至30次，每天进行几次。